Przejdź do treści
Pablo Personal — logo PABLO PERSONAL
Pablo Personal
Paweł Peterek, trener personalny
Treningi personalne · plany online · dietetyka

Trener personalny Bielsko-Biała

Trening, który zwyczajnie działa. Treningi personalne, plany online i dietetyka w Bielsku-Białej i okolicy. Bez wykluczania tego, co lubisz jeść, bez męczących diet — gwarantuję czas dobrze wykorzystany.

0 tyg.
do pierwszych efektów
0%
planu pod Twój grafik
1:1
opieka trenera

130 zł

trening personalny

Wolne terminy online

Inwestycja w siebie jest najlepszą inwestycją i zawsze się opłaca.

Nie sprzedaję cudownej diety ani planu na sześciopak w 30 dni. Pokazuję, jak w prosty sposób zmienić nawyki żywieniowe i wprowadzić ruch do życia tak, żeby zostały na dłużej niż tydzień.

O mnie

Trenuję z założeniem, że sport ma dawać energię na resztę dnia, a nie ją odbierać. Nie interesują mnie diety cud — interesuje mnie to, co dla Ciebie realnie zadziała i z czym wytrzymasz dłużej niż tydzień.

Każdy plan buduję pod Twoje życie: grafik, ulubione jedzenie, poziom startowy — nie pod gotową tabelkę z internetu. Zapraszam Cię do mojego świata sportu i zdrowego trybu życia.

Przez lata byłem zawodowym sportowcem — to doświadczenie dziś przekłada się na wiedzę i umiejętności, którymi dzielę się na treningach. Obecnie sam przygotowuję się do debiutu w sportach sylwetkowych, więc trenuję według dokładnie tych samych zasad, które proponuję swoim podopiecznym.

Porozmawiajmy o Twoim celu
Paweł Peterek podczas pracy treningowej z klientem
Portret Pawła, trenera personalnego
Efekty

Metamorfozy

Prawdziwe sylwetki, prawdziwa praca — bez filtrów i bez cudownych diet. Kliknij zdjęcie, żeby zobaczyć je w powiększeniu.

Metamorfoza #1

Redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej — trening siłowy plus jadłospis bez eliminowania ulubionych potraw.

Metamorfoza #2

Budowa sylwetki od podstaw: technika podstawowych ćwiczeń, progresja obciążeń i konsekwencja tydzień po tygodniu.

Metamorfoza #3

Zmiana nawyków, a nie chwilowa dieta — efekt, który został po zakończeniu okresu redukcji.

Metamorfoza #4

Kobieca metamorfoza oparta na regularności, redukcji i modelowaniu sylwetki bez skrajnych ograniczeń.

Metamorfoza #5

Redukcja z wyraźnym odsłonięciem mięśni brzucha — plan treningowy i dieta dopięte pod realny tryb życia.

Chcę taką metamorfozę

Oferta — wybierz swój format

Redukcja tkanki tłuszczowej, sprawność ogólna, hipertrofia i siła, fitness & cardio — dobieramy formę pod Twój cel.

Obecnie mam komplet stałych klientów stacjonarnych, dlatego priorytetowo obsługuję nowe osoby online. Stacjonarnie umawiam pojedyncze treningi, ułożenie diety oraz trening instruktażowy, na którym uczę Cię Twojego planu.

Najczęściej wybierane

Plan trening + dieta online

Trening i jadłospis dopasowany do Twoich preferencji, bez eliminowania ulubionych potraw — pełna opieka na odległość.

350 zł / mies.

Ograniczona liczba miejsc

Pakiet 8 treningów personalnych

Stacjonarnie, w miarę wolnych terminów. Regularna praca nad sylwetką, siłą i motoryką z bieżącą korektą planu co tydzień.

960 zł / 120 zł za trening

Trening personalny — pojedynczy

Cena za trening, nie za czas — długość dopasowana do Ciebie, zwykle 60-80 minut, z korektą techniki i doborem ćwiczeń pod Twój poziom.

130 zł

Plan treningowy online

Autorski program pod Twój sprzęt i grafik, z instrukcją do każdego ćwiczenia.

250 zł / mies.

Konsultacja dietetyczna

Jednorazowa analiza nawyków żywieniowych i plan zmian bez drastycznych restrykcji.

150 zł

Suplementy i odzież sportową dobieram indywidualnie do planu — pytaj podczas pierwszej rozmowy.

Jak wygląda współpraca

  1. 01

    Pierwszy kontakt

    Rozmowa telefoniczna lub wiadomość — ustalamy cel, poziom i ewentualne ograniczenia zdrowotne.

  2. 02

    Wywiad i pomiary

    Spotkanie 60 minut: wywiad treningowy, żywieniowy i pomiary wyjściowe.

  3. 03

    Plan pod Ciebie

    Do 3 dni po spotkaniu dostajesz plan treningowy i żywieniowy dopasowany do grafiku.

  4. 04

    Pierwsze 2 tygodnie

    Trenujemy razem, korygujemy technikę i sprawdzamy, jak reagujesz na obciążenia.

  5. 05

    Aktualizacja co 4 tygodnie

    Na podstawie postępów i pomiarów korygujemy plan, żeby dalej działał.

Trening funkcjonalny na siłowni w Bielsku-Białej

Zanim zaczniesz, brzmi to znajomo?

  • „Zaczynałam dietę w poniedziałek i kończyłam w środę, bo wieczorem i tak sięgałam po to, czego sobie zabroniłam.”
  • „Ćwiczyłem sam na siłowni, a waga na sztandze ani drgnęła — nie wiedziałem, czy robię cokolwiek dobrze.”
  • „Bałam się trenera personalnego, bo myślałam, że każe mi liczyć każdą kalorię i zabroni wszystkiego co lubię.”

Co realnie się zmienia

  • Pierwsze różnice w sylwetce widoczne po 3-4 tygodniach regularnych treningów — nie po roku.
  • Jesz to, co lubisz, tylko w innych proporcjach — bez efektu jo-jo po zakończeniu diety.
  • Poprawiasz technikę podstawowych ćwiczeń już na pierwszym wspólnym treningu.
Głosy klientów

Opinie z Bielska-Białej

Moment treningu personalnego z klientem

„Polecam z całego serca różnorodne treningi dobierane pod każdego indywidualnie, już po krótkim czasie można zobaczyć bardzo dobre efekty. Jak nie masz trenera, nie czekaj, dzwoń do Pawła.”

— Grzegorz

„Paweł jesr trenerem bardzo pomocnym, z ogromną wiedzą prowadzącym w miej atmosferze treningi oraz bezpiecznie z indywidualnym podejściem do klienta.”

— @strzopagnieszka

„Paweł to trener z podejściem i doświadczeniem. Zaprosił mnie na trening personalny do siłowni extreme. Atmosfera świetna, wesoło i bezpiecznie- dzięki tej osobie zobaczyłam co znaczy trenować bezpiecznie i efektywnie. Takich trenerów potrzeba.”

— @agnieszka.kawonczyk

„Siła, wytrwanie, cierpliwość. Polecam.”

— Piotr

„W 100% mogę polecić trening i zaangażowanie na najwyższym poziomie 💪💪💪💪💪”

— @grzegorz8203

„Profesjonalny i bardzo zaangażowany:) Co tu dużo mówić, Paweł jest chodzącą wizytówką:)”

— @ani_koty

„Z czystym sumieniem polecam tego gościa podejście do każdego podopiecznego indywidualne spróbujcie a się przekonać sila 💪💪💪”

— @stiv_en1986

„Polecam serdecznie po kilku miesiącach regularnych treningów widać ogromną różnice w sylwetce.”

— @anna.agentnieruchomoscibb

„🔥🔥🔥 najlepszy trener na świecie 💪💪 moja metamorfoza jest ogromna, bardzo dziękuję za pomoc w dążeniu do mojego celu.”

— @katarzynamelbourne

„Paweł to profesjonalista z ogromna wiedza i trener z pasja. Zawsze chetnie doradzi i pomoze. Paweł zwraca szczegolna uwage na detale i technike. Wystarczy, ze spojrzy na cwiczacego i juz wie co ta osoba musi dopracowac w swojej formie albo poprawic. Polecam 💪”

— @dorri1729

„Jeżeli trenować to właśnie z nim - mega wiedza, świetne podejście i to wszystko w bardzo miłej atmosferze treningu 👊💪”

— @bartosz.medon

„Miałem przyjść na miesiąc podszkolić technikę ale po 1 treningu wiedziałem że na miesiącu się nie skończy. Kilka miesięcy pod okiem Pawła i efekty mówią same za siebie. Wiedza przekazana w prosty sposób i dużym entuzjazmem i pasją. Konkretny, zaangażowany i motywujący trener. Polecam.”

— @kristophdziech

Pytania, które warto zadać

Ile kosztuje trening personalny?

Pojedynczy trening to 130 zł, pakiet 8 treningów wychodzi 120 zł za spotkanie. Cena jest zawsze za trening, nie za czas — u jednej osoby zajmie to 60 minut, u innej nawet 80. Plany online są tańsze, bo pracujemy zdalnie.

Czy to dla mnie, jeśli nigdy nie ćwiczyłam?

Tak. Pierwsze spotkanie zaczynamy od Twojego poziomu, nie od gotowego szablonu — technikę i obciążenia dobieramy na bieżąco.

Czy muszę przejść na restrykcyjną dietę?

Nie. Pracujemy na Twoich ulubionych produktach, zmieniając proporcje i nawyki — bez eliminowania wszystkiego naraz.

Gdzie odbywają się treningi?

Na terenie Bielska-Białej i okolic — w Czechowicach-Dziedzicach, Kozach, Wilkowicach, Buczkowicach, Jasienicy i Szczyrku. Trenujemy na siłowni, w plenerze lub online, jeśli wolisz trenować samodzielnie według planu.

Jak szybko zobaczę efekty?

Pierwsze zmiany w samopoczuciu i sile widać już po 2 tygodniach, w sylwetce zwykle po 3-4 tygodniach regularnej pracy.

Umów pierwszy trening

Zostaw kontakt, oddzwaniam sam i ustalamy termin pierwszego spotkania w Bielsku-Białej lub start planu online.