Metamorfoza #1
Redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej — trening siłowy plus jadłospis bez eliminowania ulubionych potraw.
Trening, który zwyczajnie działa. Treningi personalne, plany online i dietetyka w Bielsku-Białej i okolicy. Bez wykluczania tego, co lubisz jeść, bez męczących diet — gwarantuję czas dobrze wykorzystany.
130 zł
trening personalny
Inwestycja w siebie jest najlepszą inwestycją i zawsze się opłaca.
Nie sprzedaję cudownej diety ani planu na sześciopak w 30 dni. Pokazuję, jak w prosty sposób zmienić nawyki żywieniowe i wprowadzić ruch do życia tak, żeby zostały na dłużej niż tydzień.
Trenuję z założeniem, że sport ma dawać energię na resztę dnia, a nie ją odbierać. Nie interesują mnie diety cud — interesuje mnie to, co dla Ciebie realnie zadziała i z czym wytrzymasz dłużej niż tydzień.
Każdy plan buduję pod Twoje życie: grafik, ulubione jedzenie, poziom startowy — nie pod gotową tabelkę z internetu. Zapraszam Cię do mojego świata sportu i zdrowego trybu życia.
Przez lata byłem zawodowym sportowcem — to doświadczenie dziś przekłada się na wiedzę i umiejętności, którymi dzielę się na treningach. Obecnie sam przygotowuję się do debiutu w sportach sylwetkowych, więc trenuję według dokładnie tych samych zasad, które proponuję swoim podopiecznym.
Porozmawiajmy o Twoim celu
Prawdziwe sylwetki, prawdziwa praca — bez filtrów i bez cudownych diet. Kliknij zdjęcie, żeby zobaczyć je w powiększeniu.
Redukcja tkanki tłuszczowej, sprawność ogólna, hipertrofia i siła, fitness & cardio — dobieramy formę pod Twój cel.
Obecnie mam komplet stałych klientów stacjonarnych, dlatego priorytetowo obsługuję nowe osoby online. Stacjonarnie umawiam pojedyncze treningi, ułożenie diety oraz trening instruktażowy, na którym uczę Cię Twojego planu.
Trening i jadłospis dopasowany do Twoich preferencji, bez eliminowania ulubionych potraw — pełna opieka na odległość.
350 zł / mies.
Stacjonarnie, w miarę wolnych terminów. Regularna praca nad sylwetką, siłą i motoryką z bieżącą korektą planu co tydzień.
960 zł / 120 zł za trening
Cena za trening, nie za czas — długość dopasowana do Ciebie, zwykle 60-80 minut, z korektą techniki i doborem ćwiczeń pod Twój poziom.
130 zł
Autorski program pod Twój sprzęt i grafik, z instrukcją do każdego ćwiczenia.
250 zł / mies.
Jednorazowa analiza nawyków żywieniowych i plan zmian bez drastycznych restrykcji.
150 zł
Suplementy i odzież sportową dobieram indywidualnie do planu — pytaj podczas pierwszej rozmowy.
Rozmowa telefoniczna lub wiadomość — ustalamy cel, poziom i ewentualne ograniczenia zdrowotne.
Spotkanie 60 minut: wywiad treningowy, żywieniowy i pomiary wyjściowe.
Do 3 dni po spotkaniu dostajesz plan treningowy i żywieniowy dopasowany do grafiku.
Trenujemy razem, korygujemy technikę i sprawdzamy, jak reagujesz na obciążenia.
Na podstawie postępów i pomiarów korygujemy plan, żeby dalej działał.
Pojedynczy trening to 130 zł, pakiet 8 treningów wychodzi 120 zł za spotkanie. Cena jest zawsze za trening, nie za czas — u jednej osoby zajmie to 60 minut, u innej nawet 80. Plany online są tańsze, bo pracujemy zdalnie.
Tak. Pierwsze spotkanie zaczynamy od Twojego poziomu, nie od gotowego szablonu — technikę i obciążenia dobieramy na bieżąco.
Nie. Pracujemy na Twoich ulubionych produktach, zmieniając proporcje i nawyki — bez eliminowania wszystkiego naraz.
Na terenie Bielska-Białej i okolic — w Czechowicach-Dziedzicach, Kozach, Wilkowicach, Buczkowicach, Jasienicy i Szczyrku. Trenujemy na siłowni, w plenerze lub online, jeśli wolisz trenować samodzielnie według planu.
Pierwsze zmiany w samopoczuciu i sile widać już po 2 tygodniach, w sylwetce zwykle po 3-4 tygodniach regularnej pracy.
Zostaw kontakt, oddzwaniam sam i ustalamy termin pierwszego spotkania w Bielsku-Białej lub start planu online.